Chegou a época das amoras e nada mais gostoso e prazeroso do que colher as frutas do pé. No Sítio São José em Itatiba, no interior de SP, os visitantes poderão conhecer as plantações de caqui, uva, morango, amora, entre outras frutas dependendo da época, além de vivenciar um pouco o trabalho do produtor.
Trabalham com Turismo Rural desde 2005. Os Turistas poderão degustar frutas fresquinhas acompanhados do Sr. Roberto Ferrari, atual proprietário que herdou o sítio de seu pai. Oferece passeios para escolas, melhor idade, dentre outros. Produz e comercializa geleias, compotas, vinhos, licores, entre outros produtos. Sistema colha e pague de amora e morango.
Quais os benefícios e vitaminas da Amora?
Fruta é um ótimo antioxidante por possuir vitamina E
Um dos principais nutrientes da amora é a vitamina E, que é conhecida por ser um ótimo antioxidante. Isso significa que evita a oxidação celular através do combate aos radicais livres, que quando em excesso podem gerar diversos problemas ao nosso corpo. Com isso, permitem que a célula permaneça saudável, o que evita o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de um câncer. Sem falar que também deixa o sistema imunológico fortalecido, reduzindo as chances de o organismo sofrer com alguma doença.
Amora é rica em ferro, cálcio e fósforo
A fruta também possui boas quantidades dos minerais ferro, fósforo e cálcio. O primeiro é famoso por evitar a anemia, mas ele também ajuda no transporte de oxigênio pelo corpo. Já o fósforo permite que o processo metabólico, seja ele do sistema nervoso ou muscular, funcione corretamente. Esses dois minerais, somados, são essenciais para quem pratica algum tipo de exercício, já que essas pessoas precisam constantemente de energia. Por fim temos o cálcio, que previne a osteoporose por deixar os ossos mais fortes.
É fonte de fibras alimentares
Outro benefício da amora é a presença de fibras alimentares. Elas ajudam a regular o aparelho digestório, evitando tanto a prisão de ventre quanto a diarreia por melhorarem o trânsito intestinal. Com isso, impedem a formação de gases e reduzem a sensação de inchaço no corpo. Por fim, também são muito indicadas para quem quer emagrecer, já que dão saciedade, fazendo com que a pessoa coma apenas o que necessita, e não por impulso.
Amora ajuda no combate ao câncer
A amora possui também ácido elágico, componente antioxidante que é especialmente conhecido pela sua ação anticâncer. Isso porque inibe o aparecimento de células cancerígenas em diversas partes do corpo, incluindo pele, mama e próstata. É bom destacar que o ácido elágico não está presente apenas na amora, aparecendo também em outras frutas vermelhas.
Berry é ótima para o cérebro
Frutas de uma forma geral são ricas em flavonoides, e a amora não é uma exceção. Esse composto além de também prevenir o câncer evita o surgimento de doenças cardiovasculares. Além disso, é ótimo para o cérebro, reduzindo as chances de desenvolver doenças relacionadas ao sistema nervoso, como é o caso do mal de Alzheimer e da demência.
Amora emagrece por ser low carb
Por fim, a amora possui uma quantidade pequena de carboidratos, o que faz com que ela seja ótima para quem tem uma alimentação low carb. Pessoas que aderiram a essa dieta prezam o consumo de alimentos com baixo teor de carboidratos, o que garante o emagrecimento saudável. Lembrando que antes de simplesmente aderir a esse plano alimentar é preciso consultar um nutricionista.
Agora que você já conhece os benefícios da amora, que tal ter a sensação de colher diretamente no pé?
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Até mais!
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Criadora do Refúgios no Interior, começou a escrever artigos e desenvolver sites em 2005, e nunca mais parou! Cria conteúdo direcionado ao Turismo a mais de 3 anos, e acredite, por aqui a chefe também trabalha! Empreendedora, Escritora do livro "Itupeva - Nossa 'Cascata Pequena', publicado em 2022, viajante e fã de MPB.